Une question... un rendez-vous : n°07 50 40 84 31 (portable)
 

Séance de relaxation type

 

dans le but  de clarifier :
les besoins,
les attentes,
 & les goûts* de la personne,
et ainsi adapter au mieux la séance.



  • Ensuite, je vous propose de vous asseoir ou de vous allonger, de fermer les yeux, et de vous laisser tout simplement guider par ma voix.

  • Dans un premier temps,  je vous ferais faire quelques exercices de respiration profonde et complète pour évacuer les éventuelles tensions et amorcer ainsi un début de relâchement .

  • Dans un deuxième temps, je vous proposerai des inductions de relâchement musculaire, pour détendre le corps et peu à peu vous sentirez que votre mental se calmera de lui-même.


  • Dans un troisième temps, je vous proposerai une visualisation adaptée à vos goûts*  (paysages de campagne, forêt, mer, montagne...) pour amplifier votre état de bien-être et de lâcher prise.



La relaxation guidée, 22400 planguenoual
NB : la visualisation est cette capacité mentale que nous avons de nous représenter un objet, un son, une situation, une émotion ou une sensation. Selon son intensité, cette représentation peut déclencher plus ou moins les mêmes effets physiologiques que le ferait la réalité.


Quand, par exemple, on a très peur dans le noir, les manifestations corporelles de la peur sont pratiquement les mêmes que si un monstre nous menaçait vraiment. À l'opposé, penser à une situation agréable amène le corps dans un état réel de détente.





NB 2 : les visualisations sont des propositions d''images ainsi, si une autre image que celle que je vous propose arrive à votre esprit : il n'y a aucun problème. C'est même normal au début, du fait de nos propres expériences et de notre vécu : notre inconscient nous suggère à chacun de nous des images différentes pour une même notion.




  • Puis, c’est le retour : à l'aide de phrases spécifiques je "réactive" votre corps et votre esprit.

NB : même s'il arrive que des personnes s'endorment, vous serez dans un état de conscience modifié entre veille et sommeil (ondes alpha) mais en tous les cas : vous serez toujours aptes à réagir si besoin, au cours de la séance.


  • Enfin, je vous inviterai à verbaliser vos ressentis lors de ces exercices, c'est ce que l'on appelle le dialogue de fin de séance.


  • A l’issu de chaque séance, je vous fournirai un programme d’entrainement personnalisé sous forme d’audios et d’exercices de respiration, afin de vous permettre de pratiquer un entrainement régulier,  pour optimiser la gestion de votre stress et/où de vos émotions.


NB : La relaxologie ne se substitue pas à un traitement médical.




 


Ti Nanda : Cabinet de Massages & Thérapies Energétiques - L'HOPITAL - Les Rues - 22400 Planguenoual


A 15 min. de Saint-Brieuc et/ou Lamballe : RN 12 / Sortie PLENEUF-VAL-ANDRE
  • Direction Pléneuf-Val-André, suivez la route jusqu'à ce que vous traversiez le bourg de Planguenoual (longue ligne droite)
  • A la sortie du bourg de Planguenoual : 1ère à gauche, Panneau "L'Hôpital"  
  • 2ème droite, Panneau "Les rues" (muret en pierre avec pompe/puits rouge)
  • Tout droit à 150 m : Panneau "Ti Nanda" , prenez le chemin de cailloux qui monte légèrement : vous êtes arrivés sur le parking!

A 5 min. du Port de DAHOUET  / PLENEUF-VAL-ANDRE
  • Au port de plaisance, prenez la direction de Planguenoual
  • Suivez la route & à un moment vous aurez le centre équestre sur votre droite : indicateur qu'il faudra bientôt tourner à gauche, au niveau du calvaire (grosse croix bretonne en pierre)
  • quand vous avez tourner, vous suivez la route et entrez dans "L'Hôpital"
  • prenez la 1ère à gauche  Panneau "Les rues" (muret en pierre avec pompe/puits rouge)
  • Tout droit à 150 m : Panneau "Ti Nanda" , prenez le chemin de cailloux qui monte légèrement : vous êtes arrivés sur le parking!


> Mobile : 07 50 40 84 31 -  Cabinet de RELAXATION Guidée, MASSAGES Bien-Etre & Energétique , REFLEXOLOGIE Faciale (Dien Chan)
> Horaires : entre 8h30 et 20h00, du lundi au samedi -
> Adresse : L'Hôpital - Les rues - 22 400 PLANGUENOUAL